to procrastinate
לדחות משימות / להתמהמה
procrastination
דחיינות
to postpone
לדחות
deadline
מועד אחרון / דדליין
distraction
הסחת דעת
productivity
פרודוקטיביות
to cope with
להתמודד עם
priorities
סדרי עדיפויות
backlog
עומס משימות שהצטבר
to clutter up
לגדוש / להצטבר באי-סדר
willpower
כוח רצון
trigger
גורם מעורר / טריגר
habit
הרגל
pattern
דפוס התנהגות
reward
תגמול
to break the habit of
להיגמל מההרגל של
to have nothing to do with
אין לזה שום קשר ל...
to be stressed out
להיות במתח / לחוצה מאוד
to chicken out
לסגת מפחד ברגע האחרון
to beat yourself up
להיות קשה עם עצמה / להלקות את עצמה
to book an appointment
לקבוע תור
to postpone it
לדחות את זה
pleasant
נעים
harm
נזק
performance
ביצועים
urgent
דחוף
force
כוח / לכפות
I always procrastinate when I have a lot of work to do.
אני תמיד דוחה דברים כשיש לי הרבה עבודה.
I need to stop postponing my assignments.
אני צריכה להפסיק לדחות את המטלות שלי.
I have a deadline tomorrow and I haven't started yet.
יש לי דדליין מחר ואני עדיין לא התחלתי.
My phone is a huge distraction when I try to study.
הטלפון שלי הוא הסחת דעת ענקית כשאני מנסה ללמוד.
I want to improve my productivity at work.
אני רוצה לשפר את הפרודוקטיביות שלי בעבודה.
I find it hard to cope with so many responsibilities.
קשה לי להתמודד עם כל כך הרבה אחריות.
I need to set my priorities before I start the project.
אני צריכה לקבוע את סדרי העדיפויות שלי לפני שאני מתחילה בפרויקט.
I have a huge backlog of emails to answer.
יש לי עומס אדיר של מיילים שהצטברו ואני צריכה לענות עליהם.
My messy desk is cluttered up with papers.
השולחן המבולגן שלי גדוש בניירות.
I don't have enough willpower to start working right now.
אין לי מספיק כוח רצון להתחיל לעבוד עכשיו.
Stress is usually the trigger for my procrastination.
מתח הוא בדרך כלל הטריגר לדחיינות שלי.
I'm trying to break a bad habit of checking my phone.
אני מנסה להיגמל מההרגל הרע לבדוק את הטלפון.
I always fall into the same pattern when I avoid work.
אני תמיד נופלת לאותו דפוס כשאני נמנעת מעבודה.
I give myself a small reward after finishing a task.
אני נותנת לעצמי תגמול קטן אחרי שאני מסיימת משימה.
I'm trying to break the habit of watching TV before bed.
אני מנסה להיגמל מההרגל לצפות בטלוויזיה לפני השינה.
This decision has nothing to do with my health.
להחלטה הזאת אין שום קשר לבריאות שלי.
I'm completely stressed out because of the exam tomorrow.
אני לגמרי בלחץ בגלל המבחן מחר.
I was going to go skydiving, but I chickened out.
התכוונתי לצנוח בצניחה חופשית, אבל נסוגתי מרוב פחד.
I always beat myself up when I fail at something.
אני תמיד קשה עם עצמי כשאני נכשלת במשהו.
I don't know how to get rid of this stress.
אני לא יודעת איך להיפטר מהלחץ הזה.
I need to acknowledge my stress instead of ignoring it.
אני צריכה להכיר במתח שלי במקום להתעלם ממנו.
I try to interrupt the habit before it takes over.
אני מנסה לקטוע את ההרגל לפני שהוא משתלט עליי.
I know that procrastination affects my performance at work.
אני יודעת שדחיינות פוגעת בביצועים שלי בעבודה.
I often avoid tasks that seem unpleasant to me.
אני לעיתים קרובות נמנעת ממשימות שנראות לי לא נעימות.
I sometimes justify my laziness by calling it procrastination.
לפעמים אני מצדיקה את העצלנות שלי בכך שאני קוראת לה דחיינות.
I need to organize my day better to avoid procrastinating.
אני צריכה לארגן את היום שלי טוב יותר כדי להימנע מדחיינות.
I feel relieved when I finally get rid of my backlog.
אני מרגישה הקלה כשאני סוף סוף נפטרת מהעומס שהצטבר.
I usually surf the internet instead of getting down to work.
אני בדרך כלל גולשת באינטרנט במקום להתחיל לעבוד ברצינות.
I know that this task has a deadline, but I keep postponing it.
אני יודעת שיש למשימה הזאת דדליין, אבל אני ממשיכה לדחות אותה.
I want to relieve my stress in healthier ways.
אני רוצה לשחרר את הלחץ שלי בדרכים בריאות יותר.