Procrastination vocabulary – Λεξιλόγιο για την αναβλητικότητα

to procrastinate

αναβάλλω (υποχρεώσεις), χρονοτριβώ

procrastination

αναβλητικότητα

to postpone

αναβάλλω, μεταθέτω (για αργότερα)

deadline

προθεσμία, τελική ημερομηνία

distraction

περισπασμός, κάτι που αποσπά την προσοχή

productivity

παραγωγικότητα

to cope with

αντιμετωπίζω, τα βγάζω πέρα με

priorities

προτεραιότητες

backlog

συσσωρευμένες εκκρεμότητες

to clutter up

γεμίζω ακαταστασία, παραφορτώνω

willpower

δύναμη θέλησης

trigger

έναυσμα, ερέθισμα που πυροδοτεί κάτι

habit

συνήθεια

pattern

μοτίβο (συμπεριφοράς)

reward

ανταμοιβή

to break the habit of

κόβω τη συνήθεια να...

to have nothing to do with

δεν έχει καμία σχέση με...

to be stressed out

είμαι πολύ αγχωμένος/η

to chicken out

κάνω πίσω από φόβο (την τελευταία στιγμή)

to beat yourself up

τα βάζω με τον εαυτό μου, αυτομαστιγώνομαι

to book an appointment

κλείνω ραντεβού

to postpone it

το αναβάλλω

pleasant

ευχάριστος

harm

βλάβη, ζημιά

performance

απόδοση

urgent

επείγων

force

δύναμη, βία (ουσ.) / αναγκάζω (ρ.)

I always procrastinate when I have a lot of work to do.

Πάντα αναβάλλω τα πράγματα όταν έχω πολλή δουλειά.

I need to stop postponing my assignments.

Πρέπει να σταματήσω να αναβάλλω τις εργασίες μου.

I have a deadline tomorrow and I haven't started yet.

Έχω προθεσμία αύριο και δεν έχω αρχίσει ακόμα.

My phone is a huge distraction when I try to study.

Το κινητό μου είναι τεράστιος περισπασμός όταν προσπαθώ να διαβάσω.

I want to improve my productivity at work.

Θέλω να βελτιώσω την παραγωγικότητά μου στη δουλειά.

I find it hard to cope with so many responsibilities.

Δυσκολεύομαι να τα βγάλω πέρα με τόσες πολλές ευθύνες.

I need to set my priorities before I start the project.

Πρέπει να ορίσω τις προτεραιότητές μου πριν ξεκινήσω το έργο.

I have a huge backlog of emails to answer.

Έχω έναν τεράστιο όγκο συσσωρευμένων email να απαντήσω.

My messy desk is cluttered up with papers.

Το ακατάστατο γραφείο μου είναι γεμάτο χαρτιά.

I don't have enough willpower to start working right now.

Δεν έχω αρκετή δύναμη θέλησης για να αρχίσω να δουλεύω τώρα.

Stress is usually the trigger for my procrastination.

Το άγχος είναι συνήθως το έναυσμα για την αναβλητικότητά μου.

I'm trying to break a bad habit of checking my phone.

Προσπαθώ να κόψω την κακή συνήθεια να κοιτάζω το κινητό μου.

I always fall into the same pattern when I avoid work.

Πάντα πέφτω στο ίδιο μοτίβο όταν αποφεύγω τη δουλειά.

I give myself a small reward after finishing a task.

Δίνω στον εαυτό μου μια μικρή ανταμοιβή αφού τελειώσω μια εργασία.

I'm trying to break the habit of watching TV before bed.

Προσπαθώ να κόψω τη συνήθεια να βλέπω τηλεόραση πριν τον ύπνο.

This decision has nothing to do with my health.

Αυτή η απόφαση δεν έχει καμία σχέση με την υγεία μου.

I'm completely stressed out because of the exam tomorrow.

Είμαι εντελώς αγχωμένος/η εξαιτίας της αυριανής εξέτασης.

I was going to go skydiving, but I chickened out.

Σκόπευα να κάνω ελεύθερη πτώση με αλεξίπτωτο, αλλά έκανα πίσω από φόβο.

I always beat myself up when I fail at something.

Πάντα τα βάζω με τον εαυτό μου όταν αποτυγχάνω σε κάτι.

I don't know how to get rid of this stress.

Δεν ξέρω πώς να απαλλαγώ από αυτό το άγχος.

I need to acknowledge my stress instead of ignoring it.

Πρέπει να αναγνωρίσω το άγχος μου αντί να το αγνοώ.

I try to interrupt the habit before it takes over.

Προσπαθώ να διακόψω τη συνήθεια πριν με κυριεύσει.

I know that procrastination affects my performance at work.

Ξέρω ότι η αναβλητικότητα επηρεάζει την απόδοσή μου στη δουλειά.

I often avoid tasks that seem unpleasant to me.

Συχνά αποφεύγω εργασίες που μου φαίνονται δυσάρεστες.

I sometimes justify my laziness by calling it procrastination.

Μερικές φορές δικαιολογώ την τεμπελιά μου αποκαλώντας την αναβλητικότητα.

I need to organize my day better to avoid procrastinating.

Πρέπει να οργανώνω καλύτερα τη μέρα μου για να μην αναβάλλω.

I feel relieved when I finally get rid of my backlog.

Νιώθω ανακούφιση όταν επιτέλους ξεφορτώνομαι τις συσσωρευμένες εκκρεμότητες.

I usually surf the internet instead of getting down to work.

Συνήθως σερφάρω στο ίντερνετ αντί να στρωθώ στη δουλειά.

I know that this task has a deadline, but I keep postponing it.

Ξέρω ότι αυτή η εργασία έχει προθεσμία, αλλά συνεχίζω να την αναβάλλω.

I want to relieve my stress in healthier ways.

Θέλω να εκτονώνω το άγχος μου με πιο υγιείς τρόπους.