Procrastination vocabulary – Il lessico della procrastinazione

to procrastinate

procrastinare, rimandare i compiti

procrastination

procrastinazione

to postpone

rimandare, posticipare

deadline

scadenza, termine ultimo

distraction

distrazione

productivity

produttività

to cope with

far fronte a, affrontare

priorities

priorità

backlog

arretrato, lavoro accumulato

to clutter up

ingombrare, riempire di disordine

willpower

forza di volontà

trigger

fattore scatenante

habit

abitudine

pattern

schema di comportamento

reward

ricompensa

to break the habit of

perdere l’abitudine di, smettere di

to have nothing to do with

non avere niente a che fare con

to be stressed out

essere molto stressato

to chicken out

tirarsi indietro per paura all’ultimo momento

to beat yourself up

colpevolizzarsi, essere troppo duri con sé stessi

to book an appointment

prendere un appuntamento

to postpone it

rimandarlo

pleasant

piacevole

harm

danno

performance

rendimento, prestazioni

urgent

urgente

force

forza / costringere

I always procrastinate when I have a lot of work to do.

Rimando sempre le cose quando ho molto lavoro da fare.

I need to stop postponing my assignments.

Devo smettere di rimandare i miei compiti.

I have a deadline tomorrow and I haven't started yet.

Ho una scadenza domani e non ho ancora cominciato.

My phone is a huge distraction when I try to study.

Il telefono è una enorme distrazione quando cerco di studiare.

I want to improve my productivity at work.

Voglio migliorare la mia produttività al lavoro.

I find it hard to cope with so many responsibilities.

Faccio fatica a gestire così tante responsabilità.

I need to set my priorities before I start the project.

Devo stabilire le mie priorità prima di iniziare il progetto.

I have a huge backlog of emails to answer.

Ho un’enorme quantità di e-mail arretrate a cui rispondere.

My messy desk is cluttered up with papers.

La mia scrivania disordinata è piena di fogli.

I don't have enough willpower to start working right now.

Non ho abbastanza forza di volontà per mettermi a lavorare adesso.

Stress is usually the trigger for my procrastination.

Di solito è lo stress a scatenare la mia procrastinazione.

I'm trying to break a bad habit of checking my phone.

Sto cercando di perdere la cattiva abitudine di controllare il telefono.

I always fall into the same pattern when I avoid work.

Ricado sempre nello stesso schema quando evito il lavoro.

I give myself a small reward after finishing a task.

Mi concedo una piccola ricompensa dopo aver finito un compito.

I'm trying to break the habit of watching TV before bed.

Sto cercando di perdere l’abitudine di guardare la TV prima di dormire.

This decision has nothing to do with my health.

Questa decisione non ha niente a che fare con la mia salute.

I'm completely stressed out because of the exam tomorrow.

Sono completamente stressata per l’esame di domani.

I was going to go skydiving, but I chickened out.

Volevo fare paracadutismo, ma all’ultimo mi sono tirata indietro per paura.

I always beat myself up when I fail at something.

Mi colpevolizzo sempre quando fallisco in qualcosa.

I don't know how to get rid of this stress.

Non so come liberarmi di questo stress.

I need to acknowledge my stress instead of ignoring it.

Devo riconoscere il mio stress invece di ignorarlo.

I try to interrupt the habit before it takes over.

Cerco di interrompere l’abitudine prima che prenda il sopravvento.

I know that procrastination affects my performance at work.

So che la procrastinazione influisce sul mio rendimento al lavoro.

I often avoid tasks that seem unpleasant to me.

Spesso evito i compiti che mi sembrano spiacevoli.

I sometimes justify my laziness by calling it procrastination.

A volte giustifico la mia pigrizia chiamandola procrastinazione.

I need to organize my day better to avoid procrastinating.

Devo organizzare meglio la mia giornata per evitare di procrastinare.

I feel relieved when I finally get rid of my backlog.

Mi sento sollevata quando finalmente smaltisco il lavoro arretrato.

I usually surf the internet instead of getting down to work.

Di solito navigo su internet invece di mettermi seriamente al lavoro.

I know that this task has a deadline, but I keep postponing it.

So che questo compito ha una scadenza, ma continuo a rimandarlo.

I want to relieve my stress in healthier ways.

Voglio alleviare il mio stress in modi più sani.